Les origines du Qi Gong sont très anciennes en chine  (< -600 AV JC)

Le développement en Europe des pratiques chinoises est assez  nouveau (20 ° siècle).

QI GONG =  Pratique (GONG) sur l’énergie (QI)   ( parfois aussi traduit par "Maitrise de l’énergie")

Le Qi Gong  est une grande famille  de pratiques énergétiques qui regroupe plusieurs styles, il se distingue du TAI JI CHUAN par le fait qu’il n’a pas d’objectif  martial  (pas d’application au combat).

 

Extérieurement les mouvements ressemblent  à une pratique gymnique lente,  ce qui peut expliquer  la dénomination usuelle de « Gymnastique chinoise de Santé », mais en réalité le travail réalisé est très profond car il fait appel à la notion de circulation énergétique subtile dans le corps.  Il se rapproche en cela de la médecine chinoise de traitement sur les méridiens et de l’acupuncture.

Le QI est considéré comme un élément vital de l'être humain qu'il faut donc préserver, faire circuler  et renforcer.

Certaines formes  de Qi Gong privilégient l’objectif de santé et de bien être en favorisant  les rééquilibrages et le renfort de l'énergie vitale.   D'autres  écoles de Qi Gong ont aussi un objectif de développement  des qualités d’être et des qualités de l’esprit.

Nota : Il existe aussi en Chine des formes de Qi Gong « curatifs » qui ont pour objectif de résoudre des pathologies déjà prononcées, mais les formes de Qi Gong les plus courantes en Europe agissent plutôt de façon à prevenir l’apparition des problèmes.

 

 Dans la pratique du Qi Gong on abordera de façon concrète plusieurs systèmes et principes de culture asiatique:

 

Le principe du Yin et du Yang

Le principe des méridiens énergétiques et des centres énergétiques

Le principe des 5 éléments ou des 5 mouvements ( WU Xing)

Le principe de l’homme entre le ciel et de la terre et des trois trésors ( Shen/Qi /jing)

Le principe du juste milieu 

 

Le travail  respiratoire fait partie de la pratique, les principes et méthodes sont abordés progressivement.

La respiration la plus utilisée est une respiration  lente, profonde, naturelle, c'est une respiration dite «  abdominale »

 

On constatera avec la pratique que le Qi Gong agit  sur le plan  émotionnel.
Il y a en effet un effet d’évacuation, de libération  de ces émotions qui  sont considérées comme des éléments perturbateurs pour la bonne santé.

On constatera aussi  que le Qi Gong agit sur le plan psychique, principalement en calmant le flux  désordonné  des pensées pour amener plus de sérénité.

 

     

Il existe en chine  plusieurs centaines de  styles de Qi Gong, chaque forme  développe certains aspects du travail énergétique.

Chaque enchainement  est relié  à la lignée de transmission des maitres qui ont créé et transmis  l’esprit de ces mouvements.

Les différentes formes de Qi Gong proposées par l'association TAOLAC sont les suivantes :

 

QI GONG général de Maitre ZHOU YI

Il s’agit d’un style  de qi gong interne (NeiGong), qui travaille de façon assez complète, à la fois sur la circulation, le rééquilibrage et le renfort des différentes énergies de l'être humain.

La pratique est silencieuse, la base est l’observation de soi et des sensations du corps.

L’inspiration taôiste est assez présente  et ce Qi Gong  permet aussi d’entrer  en relation avec les énergies de la nature.

Les mouvements  harmonisent  le corps, la respiration et l'esprit

On ne peut pas dissocier ce travail d’une recherche  sur soi-même: observer pour ensuite transformer.

 

DAO YIN YANG SHENG GONG de Maitre ZHANG GUANG DE 

Il s’agit d’un style de Qi Gong  assez dynamique, lié à une transmission Confucianiste.  Il est enseigné  en France, en autres, par l'école des temps du corps à Paris. C'est une forme qui favorise la mise en circulation des énergies  dans le corps, par des effets de flexions,  extensions et torsions, ceci en étroite relation avec  la respiration.

Dans ce style on trouve  plusieurs enchainements  de durée assez courte, et en particulier

DAO Yin général pour préserver la santé, qui agit de façon globale.

DAO YIN du cœur, qui travaille en particulier pour apaiser et calmer  le cœur et le sang.

DAO YIN des Reins, qui travaille en particulier à nourrir la réserve d’énergies des reins.

 

NEI YANG GONG de Mme LIU YA FEI

C’est un style de Qi Gong transmis par Me LIU, la fille de maitre LIU GUI ZHEN,  au  centre de BEIDAIHE

 Il est transmis également à l'école des temps du corps à Paris.

Ce style propose plusieurs types de travail : une partie de travail statique, travail respiratoire au sol, et une partie dynamique.

Dans la partie dynamique le travail corporel est associé étroitement à la respiration.

 

 

Pour compléter   la formation nous pouvons faire appel à d’autres mouvements, liés à d’autres styles en particulier :

TAI JI QI GONG de Maitre ZHEN XU DONG (maitre de Tai Ji CHUAN forme Chen)

QI GONG des 49 mouvements de Maitre ZHANG GUANG DE

8 BROCARTS

 

Sequence de Mouvement de preparation au QiGong  "ReveilForm"

ideal pour une pratique quotidienne matinale de 10 à 20 mnmn

 

"         "L'homme vrai maîtrise les lois de la nature. Il inspire la quintessence de l’énergie pure de l’extérieur et expire en chassant l’énergie viciée du corps. Peu à peu son esprit se calme et se conserve à l’intérieur. Il sent le corps s’unifier "

        (Traité de l’empereur Jaune -200 AV JC)

 

 

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